受験生いよいよ本番近し。体調が気になる！

受験の本番も近くなり、家族全員が子供の体調が今から心配だ。

いろいろ有る中でやっぱり大事なのは睡眠時間の確保といわれている。

疲れや睡眠不足を残さない様に早寝がクスリになる。

何時に寝るかが定まっている事が大事になってくるのだそうです。

そこで、なかなか寝付けない時などは、一杯の温かい牛乳をのんでから

寝ると良いと言われる昔からの知恵があるのです。

牛乳が苦手な子供さんには、かつおだしを、きかせた薄味の味噌汁もいいと

いわれます。

どちらも、温かく、水分が多く、アミノ酸の摂取ができて、一杯１００キロカロリー

以内でおさまることがいい。

特に高校生の場合は時には夜食も必要となる、意の負担の少ない

煮物などがおすすめだ！