夏でも冷え症！夏の方が冷え症になる。

女性にとって夏は冷えが気になる季節なんだそうです。

外は暑く、室内は冷房で寒いと言う極端な温度差にさらされるため体調を

整える自律神経の調節がうまくいかなくなると

だるさ、疲れ、食欲不振などの症状がでてくるのだそうです。

温度調節のバランスが崩れる事が原因で、

冷えたい策には、冷たい食べ物や飲み物は避ける。

温かい食事をとることと特に体温より温度が高いものを取るように

すると良い。

「根本的の解消法は」　運動で代謝促進をするのがよい。汗をかくのが

一番いいようです。

運動をして筋肉をつける、エレベーターを使わず階段を使ったり

通勤途中で一駅分を歩く方法など、工夫次第でいくらでも

運動する方法は見つかる！

運動で冷え症を解消する！