豚インフルエンザ！

インフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみによるウエルスの飛沫だ！

だから、人込みに近ずかない、外出には、マスクを必ずする、

外出後は手洗いやうがいなどが、感染予防に有効！

豚肉ウエルスは７１度以上の加熱をすれば死滅する。

豚肉を調理した包丁やまな板も通常の食中毒予防と同じく洗剤で

洗えばよいのだそうです。

それにしても、何時まで続くのでしょうか、不安ですよね！

ピロリ菌の除去！

昔から人類と共生してきたピロリ菌！

慢性胃炎や胃潰瘍などではピロリ菌を除菌する必要にもなる。

しかし、ただ単に除去してしまうと弊害が出てくることが多いと言われる。

そこで、考えられるのが、乳酸菌を利用してピロリ菌を

胃粘膜への吸着を阻止する方法になる。

数多くある乳酸菌の中からLG2-1の乳酸菌が最も

効果があるのだそうです。

乳酸菌で阻止できるなんて、いいことですよね。

専業主婦の健康診断、何年も受診してない！

新年度に入り企業の健康診断が始まってるが

しかし、専業主婦の健康診断は勤務先や所属団体がないことから

何年も受診してない人が多いのだそうですよ。

主婦にはどんな健康診断が必要なのか。

主婦は一般的な健康診断とがん検診の２週類が主で

健保や国保がメニュー提供しているのだそうです。

また、５年に１度は人間ドッグも受診したいところですね。

高血圧数値の計測は！

高血圧数値の測定はどこで測ったのが正しいの！？

目だった自覚症状がなくても脳卒中や心筋梗塞になる

リスクが高くなる高血圧！

病院で測った数値が家庭で測った数値と違う事がよくある。

自宅や職場で測ると高めになることある。

しかし、一般的には当然、病院で測った数値が正しいと言われてるが、

なんとなく、シャキットしない感も！？

精液に血が混じってる病気！

いろんな病気がある。

精液に血が混じってる症状を、精のう炎というのだそうです。

精液を作る臓器の精のうに炎症が起きてる状態、精子のとうり道である、

精管や前立腺などの周辺に炎症が広がっていることがあり、

下腹部や股下に違和感や痛みを生じ、熱を出したり精液に、

血液が混じったりする！

原因は細菌感染の場合が多いのだそうです、もちろん病院で検査を

要す訳ですが、しかし、あまり聞いた事がないいろんな病気があるのですね。

健康が何よりですよね！

花粉はいつまで！環境省の見通し。

全国的な花粉の飛散は５月上旬ごろまでに終息する見通しを発表！

例年より１週間程早まるという。

５月上旬にかけ平年を２度程、上回る暖かい日が続と見られるため。

やっぱり、暖冬の影響で例年より１週間程、早く始まったのだそうです！

花粉が終わると、今度は紫外線対策に！

春キャベツの旬は４～６月！

春の野菜もいろいろ、４月～６月に旬を迎える春キャベツは

芯までみずみずしく冬とは、また違った野菜かと思えるほど、

ビタミンCが多く含まれてる、人間の体内でもコラーゲンを作る等、

皮膚にも良い、春キャベツならサラダが食べやすい、

ビタミンCは芯と外側の葉に多く、内側の葉の１，３倍から１，４倍も

あるのだそうです。

やっぱり、春のキャベツはおいしいですよね！

腰痛はベッドにあった！

デラックスベッドに替えてからは腰の同じ場所の痛みを感じいた。

試しにそのベッドで寝るのをやめて見たら１週間ほどで

腰痛が治った！

ベッドは体に合ったものを選ぶ、吟味して選ぶ事が大事のようです。

最近は高反発マットが人気のようですが、

体を預けた瞬間は柔らかく身を包み込むが、沈んだ身を素早く、

持ち上げる性質をもつのが高反発タイプの特徴で寝がいりが

打ちやすく体に負担が掛りにくい！

ベッド選びは慎重にしたいものですね。

双子が生まれる割合！

近年は双子の生まれる割合がジワジワと高まってる事をしってますか。

医療環境の整備に加えて排卵誘発剤の使用など不妊治療の

普及の理由とされる。

０７年で４５人に１組の割合で双子がいる計算になるのだそうです。

出生数全体はピーク時には２００万人を突破していたが

０７年には低下していて

０８年以降は双子の出生率は上昇してるのだそうです。

双子の出生率は増えているのだそうですよ！

たかが口内炎かと思っていたら！

気が付くと、いつの間にかできてる口内炎、放って置くと

深刻な病気が潜んでいるケースもある。

３週間程しても治らない場合は病院でみてもらいましょう！

「口の中は全身の鏡」といわれ体調の変化が真っ先に現れる場所の

一つとされてる。

しかしできてしまったら、うがいで治す場合は炎症を抑える、

アズレン配合のうがい薬がいいと言われる！

たかが、口内炎とは言え、シミルし痛いんですよね。

暑さと水分補給！

水分は体調維持に欠かせないのだ！

人体の１日の水分の出し入れは大人の場合で、おおむね

出るほうは尿など排せつに６５０～１７００ミリリットル。

皮膚からの蒸発や呼吸で約８００ミリリットルが失われる、したがって、

出て行くのは１日で約１５００～２５００ミリリットルにもなる！

「入り」の方は１日に必要の水分は体内の代謝で生じる

約３００ミリを加えると１日１２００～１５００ミリリットルの摂取が

必要となる、１日３回の食事に加えて午前と午後の休憩時や

起床後と就寝る前などに分けて摂取する訳ですが

１日に約１５００ミリリットルは必要なんだそうですね。

双子が増えてる！

双子の生まれる割合がジワジワと高まっているのを知ってますか。

最近の医療環境の整備に加えて排卵誘発剤の使用など

不妊治療の普及の理由がささやかれる。

０７年で４５人に一組の割合で双子がいる計算になる。

出生数全体ではピーク時には２００万人を突破してたが０７年には

低下して０８年以後から双子の出生率は上昇してるのだそうです。

双子の赤ちゃんが増えているのですね！

妊婦の散歩！

妊婦の健康で、散歩で食欲と体力を増進！

最近、やせすぎの妊婦は増えて２割に上昇してるのだそうです。

やせすぎの妊婦から低出生体重児が生まれる確率は普通の

体形から生まれるのに比べると１、８倍も高いのだそうです、

若い女性はやせすぎなんだそうです。

健康な赤ちゃんを産むには、もっと栄養を、とって体重を増やす必要が

あるといわれます。

そして、１日１時間の散歩で気分転換とお産に必要な

体力もつけられるのが大事でしょう！（新聞より）

今年も健康診断のシーズン！メタボ健診率の低下。

メタボ健診は、４０歳から７４歳まで人を対象にメタボかどうかを

調べる、「通称メタボ健診」の受講率が低下傾向なのだそうです。

腹囲が男性で８５センチ以上、女性は９０センチ以上で

血圧、血糖、脂質、の３つのうち、２つ以上に異常がある場合はメタボの

該当者となる。放っておくと高血圧や高脂質によって生活習慣病

などを発病する恐れがたかくなってくる！

歯周病は万病のもと！

「歯磨きか死か」と言われるくらい重い歯周病にかかると

死に至る危険性が増すのだそうです。

歯周病は糖尿病や心筋梗塞など様々な病気と密接に関連している

事が分かったのだそうです。歯周病の予防と治療は歯を守るに

とどまらず全身の健康を保つのには欠かせない！

一般的には、放って置くと深刻な病につながると言う認識はまだ、

低いようです。

歯磨き励行で口の中を清潔にすることが如何に大事かが

わかってきますよね！

体の臭いの予防は！

体の臭いの予防には２つの方法がある！

１つ目は、食べ物の種類を選ぶ方法

２つ目は、臭いの出にくい様な体の環境を整える方法。

「腸内環境を整える」には、腸内膳玉菌を増やすヨーグルトや悪玉菌を

減らす効果のある食物繊維などを食べると良い！

「加齢臭を抑える」にはビタミンAとCやカロテンなどを含む食品を

取ると良い。

「口臭対策は」口を動かす体操により唾液の分泌を促すが有効！

「皮膚から出る臭いは」入浴中にできる、汗腺トレーニングによって、

臭いのない汗、[いい汗]にする！

「ワキガは」ひどい場合は治療することだそうです。

臭いについて３回に分けて書いてみました。（新聞より抜粋による）

臭いの原因は！

「口臭の原因は」

一番多いのが舌の表面に口の中で繁殖した細菌が付着したものが

臭いとなる！

「歯周病が元で」口臭が発生する場合は内臓に異常がある場合が多い！

「加齢臭」は皮膚腺から出るノネナールが出来るため！

「汗は」いい汗を出す汗腺の働きが停滞するため！

「ワキガ」は臭いを発しやすい汗腺が活発のためにおこる！

体のニオイの予防は次回に！

気になる臭い！口臭や加齢臭。

体の臭いを気にする人は多い！３回に別けて書きます。

「１回目は気になる臭い」

臭いは生活の上で必ず出るもので健康には支障はないが周囲の人に、

不快感を与えない程度に抑えたいものだ。　

口臭、加齢臭、汗など、体の臭いには、気になる臭いの種類や

予防に役立つ生活習慣の改善法を考えるとよいでしょう。

２回目は、「臭いの発生原因」について！

鼻呼吸と口呼吸！？

あまり気にしてなかったが、人間は鼻で呼吸ができるように、

できてるのだそうです。当たり前でしょうと言われるとこまってしまうが、

それほど、気にしてなかったからだ！

鼻で呼吸すると空気を温められる、加湿され、ゴミを取り除くことができる。

鼻はヒーターであり、加湿器であり、空気清浄機である。

口呼吸だと、ほこりや雑菌が入ってくる、口の中が乾燥する、

咽が痛くなったり、炎症を起こしたり、

カゼを引き易くなる、いびきの原因にもなるなど健康にはよくない！

鼻呼吸の方が当然、健康にも良い訳ですから！

かゆい！自分に合った保湿クリームを選ぶ時は！

肌のかゆみ防止に保湿クリームを塗る場合は

保湿クリーム成分で選ぶ、自分に合ったものを選ぶといい！

ドラッグストアなどに行くと種類が多すぎて、どれを選んで良いか

迷ってしまう。

選ぶ目安としては、配合成分に注目して各製品の特徴を

頭に入れて置けば自分に合った保湿クリームを

見つける手助けになると専門家は言われています。

肌のかゆみを防ぐには！

肌のかゆみは特に寒い時期に肌が乾燥する事で起きやすい！

予防には保湿で防ぐようにするのがいい！

乾燥した肌は、やや老化しやすく色素沈着を起こしやすい状態の為、

皮膚の水分を保てば、

肌は過敏状態を脱することになるのだそうです。

保湿が大事なんですね。